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老年人失眠的原因是什么?

  老年人失眠的原因是什么?老年人的身体机能大大不如年轻人,由于新城代谢的减慢,老年人易患上各种疾病,如呼吸道、消化系统等、而这些疾病可能会影响到睡眠的症状,从而使老年人有长年失眠的情况。那么,老年人失眠的原因是什么?下面就为大家讲解一下。


老年人失眠的原因是什么?
 

  第一、血管和一些脑部疾病

  随着年龄的增加,易导致老年人血管硬化等情况,慢慢会患上一些老年人疾病,老年人脑代谢紊乱,易出现失眠的症状。对老年人来说,衰老也意味着大脑中神经细胞数量的减少,这是失眠的一个重要原因。

  第二、心理上的原因导致

  心理因素是导致老年人失眠的重要原因,老年人的经历越多,往往越多考虑。大多数老年人都经历了社会角色的转变,心理和社会因素会导致老年人过度思考、出现不安、怀旧、悲伤和忧虑等不良的情况,从而折磨得老年人失眠。

  第三、由于环境原因导致

  如果长年生活在清洁的环境中,这样不易失眠,而噪声大、或受污染的环境中,失眠的发生率也有所增加。此外,气候变化、睡眠变化、室内亮度、温湿度不适都会导致失眠。

  第四、其他一些全身性疾病

  到了老年,身体的功能也正在下降,各种疾病也随期而至,如冠心病、还有肺气肿、以及糖尿病等,都会影响到入眠,使老人痛苦不堪。

  第五、晚上起夜排尿频繁

  由于老年人的肾气不足、从而导致膀胱无力,经常会有排夜尿次数增多的情况,如果夜间频繁排尿,这样必然影响到睡眠,从而也成为导致失眠的原因之一。

  那么,老年人失眠的症状如何进行调节?

  第一、调节好心态

  老年人心态非常重要,虽然被需要的感觉无存,但也可以开始自己的生活,可以多交一些好友,一起打太极拳、跳广场舞、练书法等,让自己的精神有所寄托,精神得到充实后,这样可以自在地应对生活。

  第二、多补充各种营养

  老人的身体机能衰退,在各方面能量会有较多流失,所以补充营养素非常有必要,可以在医生的指导下服用一些健康的保护品养生,从而改善身体素质,调节精神状态、排除夜尿多等情况,这样可改善老年人失眠的症状。

  老年人失眠的原因是什么?综上所述,造成老年人失眠的原因有很多,主要有身体上的疾病、心理因素等。所以,老年人必须要调整好自己的心态,并且注重身体健康,多进行养生,只要身心处于健康的状态,就可以改善失眠的症状。

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