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可以预防头痛的五种方法

  可以预防头痛的五种方法 头痛大家都知道,头痛在我们日常生活中很常见,一些细节都可以引发头痛的出现。也十分的令人难过。对于办公室中工作的人来说,头痛会使你对工作失去热情,影响到工作效率。下面给大家介绍一下五种预防头痛的办法,让您远离头痛。

可以预防头痛的五种方法

  1、慎吃巧克力、慎喝酸奶

  硬奶酪或熟食肉类容易惹起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会惹起头痛,这很可能和忽然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

  2、每小时远望5分钟

  由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和四周的肌肉痉挛,这证明眼睛需求休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处瞭望,这样有助于预防头痛。假如经常头痛,还应当检查一下能否需求戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。

  可以预防头痛的五种方法

  3、不要“卑躬屈膝”

  由于坐姿不好而开端头痛或头痛变得更凶猛的例子十分多。假如你能抬起头让头部和身体成不断线,身体各局部的肌肉就不容易疲倦。有些习气性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的处理方法就是:经常改动姿态,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、略微活动一下也好。

  4、别“压”出头痛来

  当你感到焦虑、压力、慌张、疲倦,或是发作便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,特别是压力能够使人头痛。这种慌张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。假如你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地文娱一下,“闲时”也不要太闲,肯定会协助你远离头痛。

  5、办公室勤开窗

  在封锁的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏活动的新颖空气很有关系。能够用电子空气净化器、空气氧离子发作器协助净化空气,也能够将窗户翻开透气。有可能的话,最好能分开办公室到有绿化的中央散漫步。

  以上就是沈阳精神病专家介绍的可以预防头痛的五种方法 ,希望对大家能有帮助,另外我们在日常生活中要保持一个高兴的心情,这样头痛的发病率也会有效的降低,最后祝您身体安康!如果大家想进一步的了解这种疾病的知识,欢迎前来沈阳精神病医院进行咨询。

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